Amikor az arc- és rágóizmok témájáról van szó, gyakran csak az arc vonzerejére és megjelenésére koncentrálunk. Tisztában vagyunk vele, hogy ebben részben a cégünk is okolható, hiszen az arcizmok gyakorlása még mindig ismeretlen téma a legtöbb ember számára. Emiatt a megjelenés javításának eszközeként népszerűsítjük.
Az arcizmok edzésének hatása azonban sokkal nagyobb, és számos egészségügyi előnnyel is jár.
Alvási apnoe
Ez egy orvosi probléma, amelyben alvás közben légzési szünetek lépnek fel. Akkor fordul elő, amikor a torok hátsó részén lévő izmok ellazulnak. Az alvási apnoéban szenvedőknél gyakori, hogy az arcizmok általánosan gyengék vagy rosszul működnek. Ahogy öregszünk, ezek az izmok elveszítik erejüket és tónusukat, és alvás közben a torkunkba esnek, zajos légzést és horkolást okozva.
Az izmok erősítése segíthet, bár ennek a hatásnak a 100%-os bizonyításához további vizsgálatokra van szükség.
Horkolás
Ez ismét egy alvás közben felmerülő probléma, amikor a nyak izmai túlságosan ellazulnak. Az enyhe horkolásban szenvedőknél a kutatások kimutatták, hogy az arcizmok gyakorlása erősítheti a légutakat körülvevő izmokat, így a horkolás kevésbé gyakori és zajos.
Súlyosabb horkolás esetén az arcizmok erősítésének nem volt hatása.
Arc kipirulása
Az életkor előrehaladtával az arc elveszíti feszességét és megereszkedik. Bár több mint 50 különböző izmot tartalmaz, a test többi részétől eltérően ezek közül sokat ritkán használunk, ami rossz vérellátást eredményezhet.
Rendszeres testmozgással az arc több területén hatékonyan javíthatja a vérkeringést, pótolva az izmok és a bőr oxigénellátását. A jól perfundált bőr ragyogóbb, egészségesebb és kevésbé megereszkedett.
Emellett az arcizmok rendszeres gyakorlása hatékonyabban látja el a bőrsejteket tápanyagokkal, ami a bőrsejtek regenerálódását és a ráncok megelőzését eredményezi.
A fogak helyének csökkentése
Különböző antropológusok és kutatók tanulmányai arra utalnak, hogy a városi emberek gyakori fogszabályozási problémái a puha, modern táplálkozásuknak köszönhetők.
Ez a fajta étrend következtében az állkapocs rövidebb és kisebb lesz a fogak méretéhez képest, további fogzási problémákat okozva.
Bár ez a nézőpont a gyenge arcizmok evolúciós nézőpontját mutatja, a testmozgás felnőttkorban csak minimálisan befolyásolhatja a száj méretét és szerkezetét.
A légutak megfelelő kialakítása
A puha étrend és a gyenge arcizmok következményei nem korlátozódnak a fogak kis helyére. Ezek a változások elváltozásokat hoznak létre az arccsontokban, ami légzési nehézséget okoz.
Azoknál, akiknek az állkapcsának és az arcfejlődésének növekedése nem megfelelő, nagy a krónikus alvászavarok kialakulásának kockázata. Az elégtelen oxigénellátás számos egészségügyi problémához vezethet.
Következtetés
Az arc- és rágóizmok rendszeres edzése tehát nem csak a szépségről szól. A gyenge arcizmok hatása messzemenő. Bár sok, nem kívánt hatást már nem lehet visszafordítani, törekedni kell ezek megerősítésére.
Még ha nem is változtatja meg az arc csontjainak szerkezetét, hatással lehet a lágy szövetekre, például az izmokra, amelyek megerősödhetnek és növekedhetnek. Ezzel javíthatja arcának megjelenését, és különösen erősítheti az izmokat, amelyek a modern életmód miatt gyengülnek.
Egy elismert tudós ezekről a szempontokról itt beszél és más szempontokról itt:
Zdroje:
https://www.trucaredentistry.com/blog/the-role-of-nutrition-in-facial-formation-and-breathing/
https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/facial-massage-benefits
https://bmjopen.bmj.com/content/5/9/e009027
https://www.singhealth.com.sg/patient-care/conditions-treatments/myofunctional-therapy-and-nasal-breathing-exercises
http://www.bjorl.org//en-experimental-study-on-influence-facial-articulo-S180886941531377X
https://www.byrdie.com/facial-posture-7253497
